Τα οφέλη του ύπνου με ωτοασπίδες

Πιθανότατα το έχετε ήδη δοκιμάσει κάποια στιγμή: ύπνος με ωτοασπίδες. Και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να τις εγκαταλείψατε μετά από λίγες νύχτες, επειδή πονούσαν, έβγαιναν ή απλώς δεν βοηθούσαν αρκετά. Σε αυτό το άρθρο θα διαβάσετε γιατί ο θόρυβος διαταράσσει τη νυχτερινή σας ανάπαυση, τι ακριβώς κάνουν οι ωτοασπίδες ύπνου και γιατί η κατά παραγγελία εκδοχή συχνά λειτουργεί πραγματικά.

Γιατί ο θόρυβος διαταράσσει τη νυχτερινή σας ανάπαυση

Όλοι γνωρίζουν ότι ο ύπνος είναι σημαντικός, αλλά πολλοί υποτιμούν πόσο βαριά μετράει μια χρόνια έλλειψη ύπνου. Ένα ξενύχτι για τη δουλειά, τις σπουδές ή ένα φεστιβάλ δεν πειράζει αν συμβεί μία φορά, αλλά το να κοιμάστε πολύ λίγο κάθε εβδομάδα είναι κακό για το σώμα σας και για τον εγκέφαλό σας. Ο κακός ύπνος φαίνεται στη διάθεση, τη μνήμη και την ικανότητα συγκέντρωσής σας. Μακροπρόθεσμα συνδέεται με άγχος, κατάθλιψη και μεγαλύτερη πιθανότητα σωματικών ενοχλήσεων.

Σε πολλούς από τους παράγοντες που διαταράσσουν τον ύπνο μπορείτε να επέμβετε μόνοι σας: λιγότερη ώρα μπροστά σε οθόνες πριν πέσετε για ύπνο, η διατροφή σας, το επίπεδο του άγχους σας. Το φως το λύνετε με καλές κουρτίνες ή μια μάσκα ύπνου. Ο θόρυβος είναι πιο δύσκολος, γιατί συνήθως έρχεται από έξω. Σκεφτείτε έναν σύντροφο που ροχαλίζει, το μωρό των γειτόνων που κλαίει, συγκατοίκους που ξενυχτούν, αυτοκίνητα που περνούν ή μια σιδηροδρομική γραμμή ή έναν αυτοκινητόδρομο εκεί κοντά.

Το δυσάρεστο είναι ότι δεν χρειάζεται καν να ακούσετε συνειδητά αυτούς τους ήχους. Διακόπτουν για λίγο τον ύπνο σας, το σώμα σας πρέπει κάθε φορά να ξαναμπεί σε ρυθμό, και το πρωί αναρωτιέστε γιατί μετά από οκτώ ώρες στο κρεβάτι είστε ακόμα κουρασμένοι.

Τι κάνουν οι ωτοασπίδες ύπνου

Οι ωτοασπίδες μειώνουν τον θόρυβο που σας κρατάει ξύπνιους. Όταν δεν ακούτε πια τη φασαρία, δεν μπορεί και να σας κρατάει ξύπνιους. Στην πράξη αυτό σημαίνει: σας παίρνει ο ύπνος πιο γρήγορα και η πιθανότητα να ξυπνήσετε απότομα στη μέση της νύχτας γίνεται πολύ μικρότερη.

Για μία νύχτα στο κάμπινγκ, οι αφρώδεις ωτοασπίδες από το φαρμακείο συνήθως αρκούν. Όποιος όμως κοιμάται με αυτές κάθε νύχτα, συναντά συχνά τα ίδια τέσσερα προβλήματα:

• πονεμένα αυτιά, ιδίως όταν ξαπλώνετε πάνω τους
• ωτοασπίδες που βγαίνουν μέσα στη νύχτα
• ανεπαρκής απόσβεση
• μια ωτοασπίδα που σπρώχνεται βαθιά μέσα στον ακουστικό πόρο, κάτι που πιέζει και δίνει μια αίσθηση δυσφορίας

Ακριβώς γι’ αυτούς τους λόγους πολλοί τις εγκαταλείπουν ξανά. Και τότε ξαπλώνετε πάλι ξύπνιοι με τον ίδιο θόρυβο.

Τυποποιημένες ωτοασπίδες ή ωτοασπίδες κατά παραγγελία;

Η διαφορά βρίσκεται στην εφαρμογή. Οι τυποποιημένες ωτοασπίδες είναι φτιαγμένες για έναν μέσο ακουστικό πόρο, και τέτοιος δεν υπάρχει. Αυτό που κλείνει καλά στον έναν, πιέζει στον άλλον ή δεν μένει καν στη θέση του.

Οι ωτοασπίδες ύπνου κατά παραγγελία φτιάχνονται από αποτύπωμα του δικού σας αυτιού. Έτσι εφαρμόζουν σωστά, μένουν στη θέση τους όλη τη νύχτα και δεν ασκούν πίεση στον ακουστικό σας πόρο. Τις κατασκευάζουμε από μαλακή, εύκαμπτη σιλικόνη· υπάρχει και μια επιπλέον μαλακή εκδοχή για ευαίσθητα αυτιά. Στην Audinc έχετε τουλάχιστον 2 χρόνια εγγύηση και 100% εγγύηση άνεσης, και τις παράγουμε στο δικό μας εργαστήριο 3D στο Έιντχοβεν. Υπολογίστε 15 εργάσιμες ημέρες χρόνο παραγωγής, με δυνατότητα κατεπείγουσας παραγγελίας.

Άνεση για όσους κοιμούνται στο πλάι

Για όσους κοιμούνται στο πλάι, αυτό είναι το πιο σημαντικό σημείο. Οι τυποποιημένες ωτοασπίδες προεξέχουν και πιέζουν πάνω στο μαξιλάρι, με αποτέλεσμα να μην ξαπλώνετε χαλαρά στο πλάι. Οι ωτοασπίδες κατά παραγγελία δεν προεξέχουν από το πτερύγιο του αυτιού και είναι κοίλες εσωτερικά, ώστε να μη δημιουργείται σημείο πίεσης όταν ξαπλώνετε πάνω τους. Μπορείτε λοιπόν να τις φοράτε για πολλές ώρες και κάθε νύχτα.

Ασφάλεια: θα ακούτε ακόμα το ξυπνητήρι σας;

Η πιο συχνή ερώτηση: θα ακούω ακόμα το ξυπνητήρι μου ή έναν συναγερμό πυρκαγιάς; Ναι, μόνο πιο υπόκωφα. Οι ωτοασπίδες ύπνου κατά παραγγελία δεν έχουν φίλτρο: είναι κλειστές, σφραγίζουν τον ακουστικό σας πόρο και γι’ αυτό αποσβένουν όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο συνεχής θόρυβος του περιβάλλοντος, όπως το ροχαλητό ή η κίνηση στον δρόμο, χάνεται έτσι σε μεγάλο βαθμό, ενώ ένας δυνατός ήχος από κοντά —το ξυπνητήρι δίπλα στο κρεβάτι σας, η ενδοεπικοινωνία του μωρού, ένας συναγερμός πυρκαγιάς μέσα στο σπίτι— εξακολουθεί να φτάνει στο αυτί σας. Έχετε βαρύ ύπνο; Τότε βάλτε το ξυπνητήρι λίγο πιο δυνατά ή πιο κοντά σας· ένα ξυπνητήρι που δονείται κάτω από το μαξιλάρι λειτουργεί επίσης.

Κοιμάστε δίπλα σε κάποιον που ροχαλίζει; Αυτός είναι ένας από τους πιο συχνούς λόγους για να ξεκινήσει κανείς να κοιμάται με ωτοασπίδες. Γι’ αυτό γράψαμε ξεχωριστό άρθρο: ωτοασπίδες κατά του ροχαλητού.

Υγιεινή και συντήρηση

Οι φθηνές αφρώδεις ωτοασπίδες έχουν κακή φήμη επειδή λερώνονται γρήγορα και μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό. Οι ωτοασπίδες κατά παραγγελία είναι πιο υγιεινές, ακριβώς επειδή μπορείτε πράγματι να τις καθαρίσετε. Ξεπλύνετέ τις με χλιαρό νερό, αφήστε τις να στεγνώσουν καλά και φυλάξτε τις στη θήκη που περιλαμβάνεται. Το σαπούνι και τα ισχυρά καθαριστικά καλύτερα να μένουν στην άκρη: μειώνουν τη διάρκεια ζωής τους. Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Διαβάστε τις οδηγίες μας για τον καθαρισμό των ωτοασπίδων.

Για ποιους είναι κατάλληλες;

Ο ύπνος με ωτοασπίδες είναι λύση αν:

• έχετε ελαφρύ ύπνο και ξυπνάτε με κάθε θόρυβο
• κοιμάστε δίπλα σε σύντροφο που ροχαλίζει
• εργάζεστε σε νυχτερινή βάρδια ή σε βάρδιες και πρέπει να κοιμάστε την ημέρα
• ταξιδεύετε συχνά και κοιμάστε άσχημα σε ξενοδοχείο, στο κάμπινγκ ή στο αεροπλάνο

Το τελευταίο είναι πιο λογικό απ’ ό,τι φαίνεται: στους ήχους του δικού σας σπιτιού έχετε συνηθίσει, ενώ οι καινούριοι ήχοι σε ένα άγνωστο μέρος τραβούν ακόμα την προσοχή σας. Χάρη στη θήκη φύλαξης τις παίρνετε εύκολα μαζί σας. Είναι χρήσιμες και κατά τη διάρκεια της ημέρας, για παράδειγμα όταν θέλετε να μελετήσετε συγκεντρωμένοι, να διαλογιστείτε ή να μειώσετε τον αριθμό των ερεθισμάτων.

Τα πλεονεκτήματα με μια ματιά

• καλή εφαρμογή, οπότε δεν βγαίνουν μέσα στη νύχτα
• μαλακό υλικό σιλικόνης, ευχάριστο για να ξαπλώνετε πάνω του
• αποτελεσματική απόσβεση των ενοχλητικών ήχων
• το ξυπνητήρι, η ενδοεπικοινωνία μωρού και ο συναγερμός πυρκαγιάς παραμένουν ακουστά, μόνο πιο υπόκωφα
• κατάλληλες για καθημερινή, παρατεταμένη χρήση
• εύκολες στον καθαρισμό και με θήκη φύλαξης
• διαθέσιμες σε διάφορα χρώματα

Αμφιβάλλετε αν οι ωτοασπίδες ύπνου είναι κάτι για εσάς; Δείτε τις Custom SleepzZ ή την πλήρη μας επισκόπηση με τις ωτοασπίδες κατά παραγγελία. Θέλετε πρώτα να μάθετε πώς γίνεται η λήψη μέτρων; Τότε κλείστε ραντεβού ή επικοινωνήστε μαζί μας — θα χαρούμε να σας συμβουλέψουμε.