Шум в ушах: какой звук слышите вы?

Тиннитус, или шум в ушах, — это ощущение звука без его источника: писка, шума, гула, жужжания или пульсации. Чаще всего он возникает потому, что мозг усиливает сигнал на тех частотах, на которых ухо передаёт меньше информации, например после шумового повреждения. По оценкам, шум в ушах слышат около 14% взрослых в мире.

Ничем: «тиннитус» — медицинский термин, а «шум в ушах» или «звон в ушах» — привычные названия того же явления. Все они означают, что вы слышите звук без внешнего источника — пищит ли он, шумит, гудит или пульсирует.

Если вы регулярно слышите писк, шум или гул, которого не слышат окружающие, это и есть тиннитус. С помощью теста на этой странице можно подобрать звук, который больше всего похож на ваш. Затем ЛОР-врач или сурдолог может точно оценить ваш слух и сам шум.

Короткий писк на несколько секунд, который проходит сам, — обычное и безобидное явление. Если писк появился после концерта, фестиваля или громкого хлопка, ваши уши перегружены: дайте им отдохнуть. Если же писк не проходит или вы одновременно стали хуже слышать на одно ухо, обратитесь к врачу в тот же день.

У всех по-разному. Самая частая форма — высокий писк или свист. Другие слышат шипение, шум, гул, жужжание, щелчки или пульсацию в такт сердцу. На этой странице можно послушать все виды и с помощью теста найти звук, который подходит вам больше всего.

Самая известная причина — шумовое повреждение слуха на концертах, фестивалях, на работе или из-за громких наушников. Свою роль могут играть и возраст, серная пробка, простуда, стресс, напряжение в челюсти или шее, некоторые лекарства и сосуды вокруг уха. Часто одну причину назвать нельзя.

Лекарства, которое излечивает тиннитус, пока нет. Но иногда можно устранить причину — например, серную пробку, воспаление или жидкость за барабанной перепонкой. При стойком шуме помогают звуковое обогащение, слуховой аппарат при потере слуха и поддержка специалистов, например когнитивно-поведенческая терапия. Благодаря этому у большинства людей шум мешает заметно меньше.

Временный шум после громкого вечера обычно проходит в течение суток. Шум из-за простуды или серы тоже часто исчезает, как только устранена причина. Если он длится дольше трёх месяцев, говорят о хроническом тиннитусе: обычно он не исчезает полностью, но у большинства людей со временем мешает меньше.

Да. Особенно временный шум после громкого звука, простуды или из-за серы может внезапно исчезнуть, как только причины не стало. И хронический тиннитус может сильно меняться день ото дня или какое-то время почти не ощущаться. Если он возвращается после громкого звука, это сигнал лучше защищать уши.

Да. Новое шумовое повреждение может сделать тиннитус громче или добавить новый тон. Стресс и недосып тоже часто временно его усиливают. Поэтому хорошо защищайте уши от громкого звука, например с помощью индивидуальных берушей.

Иногда — особенно если звук пульсирует или шумит в ритме сердцебиения. Тогда дело может быть в давлении или в сосудах вокруг уха, например в их сужении. При большинстве форм тиннитуса давление не является причиной. Если вы слышите в ухе свой пульс, обязательно покажитесь врачу.

Не сидите в полной тишине — в ней звук особенно заметен. Не включайте музыку громко, чтобы его заглушить, не носите беруши в спокойной обстановке и не ковыряйте в ушах ватными палочками. И не тратьте силы на поиски чудо-средства: таблетки или добавки, которая излечивает тиннитус, пока не существует.

Сам по себе стресс редко вызывает тиннитус, но делает звук громче и заметнее. Расслабление, движение, постоянный режим сна и тихий фоновый звук помогают мозгу отодвинуть его на задний план. Если шум по-прежнему определяет ваши дни, обсудите это с личным врачом: многим хорошо помогает, например, когнитивно-поведенческая терапия.

В тихой спальне мозгу не на что больше обращать внимание, поэтому тиннитус особенно заметен. Тихий фоновый звук — вентилятор, дождь или спокойная музыка — делает его менее навязчивым. В модуле «В тишине тиннитус громче» вы сами услышите разницу.

Часто причина безобидная: сера, простуда или шум, который попал в основном в одно ухо. Если он не проходит, покажитесь врачу. Если шум появился внезапно и вы стали хуже слышать этим ухом, обратитесь к врачу в тот же день.

Орган равновесия находится во внутреннем ухе рядом с улиткой, поэтому симптомы могут появляться вместе — например, при болезни Меньера или воспалении внутреннего уха. Если шум в ушах сопровождается головокружением, ощущением заложенности или колебаниями слуха, обратитесь к врачу.

Это зависит от причины. Если шум вызван серной пробкой, он часто проходит, как только ухо очищено. После простуды он обычно исчезает сам. Если шум стойкий, тихий фоновый звук помогает отодвинуть его на задний план.

Как правило, да. Простуда или воспаление среднего уха могут вызвать пониженное давление или скопление жидкости за барабанной перепонкой — отсюда шум и ощущение заложенности. Обычно это проходит само за несколько недель. Если дольше или появились боль в ухе либо температура, обратитесь к врачу.

Всегда — при внезапном шуме в ушах со снижением слуха (в тот же день), при пульсирующем звуке в такт сердцу, при шуме в одном ухе, который не проходит, а также при головокружении, боли в ухе или выделениях из него. И, конечно, если звук сильно мешает спать или жить обычной жизнью. Начать можно с личного врача в системе GESY — при необходимости он направит к ЛОР-врачу.

Беруши не излечивают тиннитус, но не дают ему усилиться, потому что защищают уши от нового шумового повреждения. Носите их при громком звуке, а не весь день в тихой обстановке: иначе слух становится чувствительнее и шум в ушах заметнее. С индивидуальными берушами с фильтром, например Custom Music, музыка остаётся чёткой, а громкость снижается до безопасной.

Да. Серная пробка может вызывать ощущение заложенности и шум. Не пользуйтесь ватными палочками — ими сера только проталкивается глубже. Если ухо заложено, обратитесь к личному врачу или ЛОР-врачу: они безопасно удалят серу. Подробнее — в статье о серной пробке.

Нет витамина или добавки с доказанным действием против тиннитуса. Если вы подозреваете дефицит, например витамина B12, лучше проверить это у врача, а не покупать средства самостоятельно.

Нет. Тест помогает описать звук, даёт ориентир и советы, но не заменяет обследование. Наушники и динамики воспроизводят не все частоты одинаково хорошо, поэтому найденная частота приблизительна. Если сомневаетесь или узнали тревожный признак, обратитесь к врачу.