Сколько децибел опасно для слуха? Безопасный уровень шума

Звуки окружают нас каждый день. Но когда звук становится «шумом», а когда он действительно опасен для слуха? В этой статье разбираемся, сколько децибел вредно для ушей, какие нормы шума действуют на работе и в свободное время и что вы можете сделать сами, чтобы избежать повреждения слуха.

Когда звук становится опасным?

Если вы долго находитесь под воздействием слишком громких звуков, это может негативно сказаться на слухе. Но когда именно это происходит и как это рассчитывается?

Опасность звука для слуха зависит от двух вещей: насколько он громкий и как долго он на вас действует. Так сколько децибел опасно? Звуки громче 80 дБ уже могут повредить слух при длительном воздействии. Если уровень звука превышает 100 дБ, повредить слух может даже кратковременное воздействие. Поэтому концерты с громкой музыкой, тяжёлая техника или резкие громкие звуки быстро становятся серьёзным риском. В таких ситуациях всегда стоит надевать индивидуальные беруши — это лучшая защита слуха.

Громкие звуки повреждают волосковые клетки во внутреннем ухе, и это приводит к нарушению слуха. Слух может ухудшиться, а кроме того, могут развиться и другие проблемы. Например, тиннитус — состояние, при котором вы слышите звон в ухе. Такой звон бывает временным, но в некоторых случаях тиннитус становится хроническим. Подробнее читайте в статье тиннитус: шум и звон в ушах. Если звон в ушах не проходит или вы замечаете, что стали хуже слышать, обратитесь к ЛОР-врачу.

Что такое шкала дБ(А)?

Уровень шума измеряют по шкале дБ(А). Что это за шкала и почему она так точно отражает громкость? Особенность шкалы дБ(А) в том, что она измеряет громкость звука так, как её воспринимает человеческое ухо, а не только физическую силу звука. Наш слух более чувствителен к определённым частотам, поэтому шкала дБ(А) придаёт больший вес звукам в диапазоне от 500 до 6000 Гц, где ухо наиболее чувствительно. Низкие звуки при той же физической силе мы воспринимаем спокойнее, чем высокие.

Высокие звуки человеческое ухо часто воспринимает как громкие и даже болезненные. Поэтому эта шкала так важна при оценке того, насколько звук опасен для слуха. При этом шкала не линейная: звук в 120 дБ вовсе не «в два раза громче», чем 60 дБ. Шкала учитывает и громкость звука, и его воздействие на слух, а высокие звуки воспринимаются громче низких. Поэтому пронзительная сигнализация может показать на этой шкале гораздо больше, чем низкий, но громкий гул машины.

Примеры уровней шума в децибелах

Уровни громкости бывают очень разными. Даже обычная речь звучит с разной громкостью.

• Разговор: обычная беседа — в среднем около 60 дБ. Примерно как кваканье лягушек.

• Шёпот: всего около 30 дБ — лишь на 10 дБ громче шелеста листвы.

• Плач ребёнка: может достигать тех же 80 дБ, что и проезжающий мимо скутер.

• Ночной клуб: в среднем около 110 дБ — это сопоставимо с отбойным молотком.

• Музыка в наушниках: может быть опасной, потому что громкость здесь быстро растёт. Наушники становятся вредными уже с 85 дБ.

Звук от 130 дБ и выше ухо может воспринимать как болезненный. Например, запуск авиационного двигателя или выстрел — он может превышать даже 140 дБ. Даже однократное воздействие таких звуков способно повредить слух. Поэтому охотникам и стрелкам защита слуха особенно важна — подробнее в статье защита слуха для стрельбы и охоты и в разделе беруши для стрельбы.

Допустимый уровень шума на работе

Насколько опасным ощущается тот или иной уровень шума, у всех по-разному. Риск повреждения слуха растёт не только с количеством децибел, но и с тем, как долго вы находитесь под воздействием звука. К счастью, существуют нормы, которые помогают определить, сколько децибел опасно. Чтобы работать было комфортно и безопасно, их важно соблюдать.

Согласно европейским нормам охраны труда, которые действуют и на Кипре, работник может находиться под воздействием шума в 80 дБ не более 8 часов в день. С каждыми дополнительными 3 дБ допустимое время сокращается вдвое. При шуме от 85 дБ и выше ношение защиты слуха обязательно. Это снижает риск повреждения слуха от шума на рабочем месте. Для этого существуют специальные беруши для работы, а для строительства — отдельная защита слуха для стройки.

Особенно важно соблюдать эти пределы в строительстве и в сфере гостеприимства — а на Кипре это как раз отрасли, где много работы: от строек в Лимассоле до баров и ресторанов на побережье. Если шум на рабочем месте превышает 87 дБ, работодатель обязан снизить его уровень.

Если вы подозреваете, что на вашем рабочем месте слишком шумно, имеет смысл попросить работодателя провести измерение шума — так станет ясно, превышен ли допустимый уровень.

Нормы для работы и для досуга

Безопасный уровень звука зависит от того, в каких условиях звучит шум. Помимо норм для рабочего места, в некоторых странах Европы существуют отдельные ориентиры для досуга. Нормы для работы применяются на рабочем месте, а ориентиры для досуга — к свободному времени.

Нормы для работы строже: за основу берутся 80 дБ в течение 8 часов в день. С каждыми дополнительными 3 дБ допустимое время воздействия сокращается вдвое. Значит, при 83 дБ можно находиться под воздействием шума максимум 4 часа в день, а при 86 дБ — только 2 часа. Эти нормы важны для безопасности работников.

Ориентиры для досуга немного мягче. Причина в том, что в свободное время вы подвергаетесь шуму меньше часов в день. На концерте вы не стоите 8 часов подряд — громкий звук действует на вас лишь несколько часов. Поэтому такие ориентиры начинаются примерно с 88 дБ. Но и здесь действует тот же принцип: чем громче звук, тем меньше времени можно безопасно под ним находиться.

Вам мешает шум или вы хотите заранее позаботиться о слухе? Читайте, как предотвратить тиннитус, или запишитесь на приём в Пафосе — мы снимем слепки и подберём индивидуальную защиту слуха под вашу ситуацию.