Πρόληψη βλάβης ακοής: 5 συμβουλές κατά της απώλειας

Πρόληψη βλάβης ακοής: πέντε συμβουλές κατά της απώλειας ακοής

Όταν σκεφτόμαστε τη μειωμένη ακοή, ο νους μας πηγαίνει συχνά κυρίως στους ηλικιωμένους. Η ηλικία επηρεάζει σίγουρα τις επιδόσεις των αυτιών μας, ωστόσο υπάρχουν πολλοί ακόμη παράγοντες που παίζουν ρόλο. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, τη δυνατή μουσική, τα θορυβώδη μηχανήματα ή τα οχήματα που κάνουν φασαρία. Όλα αυτά μπορούν ανά πάσα στιγμή να προκαλέσουν βλάβη στην ακοή μας. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφορες επιλογές για να προστατέψετε σωστά τα αυτιά σας. Επιπλέον, παίζει ρόλο και ένας ακόμη σημαντικός παράγοντας: η ίδια η ζωή.

Τα αυτιά σας έρχονται χρόνο με τον χρόνο αντιμέτωπα με κάθε λογής ηχητικά ερεθίσματα. Γι’ αυτό, στους περισσότερους ανθρώπους η ακοή αρχίζει να εξασθενεί ήδη γύρω στα τριάντα. Έτσι μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα βαρηκοΐας. Και εδώ, όμως, ισχύει ότι με μερικά έξυπνα μέτρα μπορείτε να κάνετε κάτι γι’ αυτό. Διαβάστε λοιπόν παρακάτω τα πάντα γύρω από το θέμα της βλάβης ακοής και ανακαλύψτε πέντε χρυσές συμβουλές για να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις πιθανότητες απώλειας ακοής!

Τι είναι η βλάβη ακοής;

Μιλάμε για βλάβη ακοής όταν έχει προκληθεί ζημιά στην ακοή. Αυτή η ζημιά μπορεί να προκληθεί με διάφορους τρόπους, για παράδειγμα επειδή εκθέσατε τα αυτιά σας σε θόρυβο για πολλή ώρα και χωρίς προστασία. Στους φυσιολογικούς, καθημερινούς ήχους, τα τριχωτά κύτταρα στο εσωτερικό του αυτιού φροντίζουν ώστε η ακοή να αυτορυθμίζεται και να αυτοεπανορθώνεται. Όταν, όμως, φτάνει στο αυτί σας υπερβολικά πολύς ήχος ή πραγματική φασαρία, τότε τα μικροσκοπικά τριχωτά κύτταρα μπορεί να καταστραφούν.

Η ζημιά που έχει πλέον προκληθεί, καταρχήν δεν διορθώνεται. Γι’ αυτό και η βλάβη ακοής είναι σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις μόνιμη. Καταλαβαίνουμε ότι δεν θέλετε να φτάσετε εκεί και γι’ αυτό έχουμε μερικές συμβουλές για εσάς. Ακολουθήστε τες, ώστε να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τον κίνδυνο βλάβης της ακοής.

1: Φοράτε προστασία ακοής

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε την ακοή σας είναι να φοράτε προστασία ακοής. Αυτό είναι καλή ιδέα σε διάφορες περιστάσεις. Εργάζεστε σε έναν θορυβώδη χώρο με μηχανήματα που κάνουν πολλή φασαρία; Τότε καλό θα είναι να φοράτε ωτοασπίδες τύπου ακουστικών. Σας αρέσει να πηγαίνετε σε συναυλίες ή άλλα πάρτι όπου η μουσική παίζει υπερβολικά δυνατά; Τότε να έχετε πάντα μαζί σας ωτοασπίδες κατά παραγγελία και μην ξεχνάτε να τις βάζετε. Τα αυτιά σας θα σας είναι ευγνώμονα! Στο εξής δεν θα ταλαιπωρείστε πια από έναν ενοχλητικό βόμβο στα αυτιά μετά το τέλος του πάρτι, ενώ παράλληλα μειώνετε σημαντικά τον κίνδυνο απώλειας ακοής. Οι προστατευτικές ωτοασπίδες υπάρχουν σε διάφορες εκδοχές. Η καλύτερη προστασία για την ακοή είναι οι ωτοασπίδες που είναι φτιαγμένες κατά παραγγελία. Για τα παιδιά υπάρχουν ειδικές ωτοασπίδες και ωτοασπίδες τύπου ακουστικών στο δικό τους μέγεθος.

2: Κρατήστε απόσταση

Ένας ακόμη τρόπος για να αποτρέψετε τη ζημιά στην ακοή σας είναι να μη στέκεστε ή να μην κάθεστε πολύ κοντά στην πηγή του ήχου. Άλλωστε, όσο πιο κοντά είστε στην πηγή, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος. Φροντίστε να βρίσκεστε πάντα τουλάχιστον δύο μέτρα μακριά από τα ηχεία, το ραδιόφωνο ή ακόμη και την τηλεόρασή σας. Έτσι αποτρέπετε τη διείσδυση υπερβολικού θορύβου στα αυτιά σας. Βρίσκεστε σε ένα ωραίο φεστιβάλ ή σε μια συναυλία; Τότε είναι έξυπνο να μη μένετε για πολλή ώρα στο ίδιο σημείο. Κινηθείτε άνετα μέσα στον χώρο, ώστε να μη βρίσκεστε διαρκώς στην ίδια απόσταση από την πηγή του ήχου. Αυτό είναι πολύ καλύτερο για την ακοή σας και σας δίνει επίσης τη δυνατότητα να βρεθείτε ανάμεσα σε άλλους ανθρώπους.

3: Αφήστε την ακοή να ξεκουραστεί

Ακούσατε αρκετά δυνατή μουσική ή εκτέθηκαν τα αυτιά σας σε θόρυβο με κάποιον άλλο τρόπο; Τότε είναι φρόνιμο να δώσετε στα αυτιά σας ξεκούραση για τουλάχιστον 24 ώρες. Γι’ αυτό μην επισκεφτείτε αμέσως ξανά κάποιο μέρος με πολλή φασαρία και προτιμήστε να μην ακούσετε για λίγο ούτε μουσική. Έτσι η ακοή σας μπορεί να αποκατασταθεί και τα αυτιά σας ηρεμούν ευχάριστα. Όπως κι εσείς οι ίδιοι, παρεμπιπτόντως. Είναι, εξάλλου, ένας ιδανικός τρόπος για να ξεκουραστείτε από όλη τη φασαρία. Βρίσκεστε σε ένα πολυήμερο φεστιβάλ; Τότε ξεκουραστείτε τακτικά για λίγο σε ένα σημείο με λιγότερη φασαρία. Και εδώ, μην ξεχνάτε τις ωτοασπίδες σας.

4: Αποφεύγετε ήχους πάνω από 80 dB

Για να προστατέψετε βέλτιστα την ακοή σας, είναι φρόνιμο να μην εκθέτετε ποτέ τα αυτιά σας σε ήχους πάνω από τα 80 dB. Οι ήχοι μέχρι αυτό το επίπεδο είναι από μόνοι τους ακόμη ασφαλείς, εφόσον τουλάχιστον δεν εκτίθεστε σε αυτή τη στάθμη ήχου για περισσότερες από οκτώ ώρες την ημέρα. Ένα σεσουάρ μαλλιών στη μέγιστη βαθμίδα και ο ήχος των παιδιών που παίζουν είναι καλά παραδείγματα ήχων έως 80 dB. Ανεβαίνει η ένταση μία βαθμίδα παραπάνω, όπως όταν βάζετε μπροστά ένα αλυσοπρίονο; Τότε φτάνετε γρήγορα στο όριο του πόνου, στα 100 dB.

Αυτός ο ήχος είναι αισθητά δυσάρεστος και πολλοί άνθρωποι αντιπαθούν αυτού του είδους τη φασαρία. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για έναν φυσικό τρόπο να προστατεύεστε από τον θόρυβο και τη βλάβη ακοής που τον συνοδεύει. Εκτίθεται η ακοή σας σε ήχους πάνω από τα 140 dB; Τότε μπορεί να προκληθεί οξεία βλάβη ακοής. Σε αυτό σίγουρα δεν θέλετε να φτάσετε!

5: Ακούστε τα σήματα της ακοής σας

Η ακοή σας διαθέτει ένα δικό της σύστημα προειδοποίησης και είναι σημαντικό να ακούτε αυτά τα σήματα. Πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρούνται από σφυρίγματα ή βουητό στα αυτιά, αφού έχουν σταθεί ή καθίσει για κάποιο διάστημα μέσα στη φασαρία. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε προσωρινή απώλεια ακοής, πονοκέφαλο ή ένα αίσθημα πίεσης στα αυτιά. Διαρκούν οι ενοχλήσεις σας για περισσότερες από 24 ώρες; Τότε επικοινωνήστε το συντομότερο δυνατόν με έναν ωτορινολαρυγγολόγο (ΩΡΛ). Εκείνος ή εκείνη μπορεί να διερευνήσει περαιτέρω τα συγκεκριμένα συμπτώματά σας και, με βάση αυτά, να καταρτίσει ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο. Μην το αφήνετε σίγουρα να συνεχίζεται για πολύ. Όσο περισσότερο περιμένετε, τόσο μεγαλώνει ο κίνδυνος μόνιμης βλάβης στην ακοή σας. Ό,τι κι αν κάνετε, μην επιχειρήσετε μόνοι σας να σκαλίσετε τον ακουστικό σας πόρο. Ούτε σε περίπτωση βουλωμένου αυτιού. Γι’ αυτό μπορείτε να απευθυνθείτε στον γιατρό σας.

Διαφορετικές μορφές βλάβης ακοής

Η βλάβη ακοής δεν εκδηλώνεται σε όλους με τον ίδιο τρόπο. Έτσι, ο ένας μπορεί να ταλαιπωρείται κυρίως από ένα αίσθημα πίεσης, ενώ ο άλλος να υποφέρει υπερβολικά από βουητό ή σφυρίγματα στα αυτιά. Το βουητό στα αυτιά ή εμβοές (τιννίτος) είναι συνήθως μια μόνιμη πάθηση, που μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή και την ψυχική υγεία ενός ανθρώπου. Συχνά τα άτομα με εμβοές αντιμετωπίζουν ψυχολογικά προβλήματα, έλλειψη ύπνου και άλλες δυσκολίες. Ήδη γι’ αυτόν τον λόγο είναι σημαντικό να προστατεύετε πάντα καλά τα αυτιά σας με κατάλληλη προστασία ακοής. Μόλις ξεφύγετε από τη φασαρία και τον συνωστισμό, αφιερώστε πάντα χρόνο για να αφήσετε τα αυτιά σας να ηρεμήσουν.