Πρόληψη της βλάβης της ακοής: πέντε συμβουλές κατά της βλάβης της ακοής

Όταν σκεφτόμαστε τη μειωμένη ακοή, συχνά σκεφτόμαστε κυρίως τους ηλικιωμένους. Η ηλικία επηρεάζει σίγουρα και την απόδοση των αυτιών μας, αλλά πολλοί άλλοι παράγοντες παίζουν ρόλο. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, τη δυνατή μουσική, τα δυνατά μηχανήματα ή τα θορυβώδη οχήματα. Αυτά μπορούν να βλάψουν την ακοή μας ανά πάσα στιγμή. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές επιλογές για να προστατεύσετε σωστά τα αυτιά σας. Υπάρχει επίσης ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που παίζει ρόλο: η ίδια η ζωή.

Τα αυτιά σας εκτίθενται σε κάθε είδους ηχητικά ερεθίσματα κάθε χρόνο. Ως αποτέλεσμα, η ακοή μειώνεται στους περισσότερους ανθρώπους ήδη από την ηλικία των 30 ετών. Μέχρι τότε μπορεί να εμφανίσετε και εσείς απώλεια ακοής. Αλλά και εδώ πάλι, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε αυτό με κάποια έξυπνα μέτρα. Διαβάστε λοιπόν για τη βλάβη της ακοής και ανακαλύψτε πέντε χρυσές συμβουλές για να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τον κίνδυνο βλάβης της ακοής σας!

Τι είναι η βλάβη της ακοής;

Μιλάμε για βλάβη της ακοής όταν υπάρχει βλάβη στην ακοή σας. Η βλάβη αυτή μπορεί να προκληθεί με διάφορους τρόπους, για παράδειγμα αφήνοντας τα αυτιά σας εκτεθειμένα σε θόρυβο για πολύ καιρό και χωρίς προστασία. Με τους φυσιολογικούς, καθημερινούς ήχους, τα τριχωτά κύτταρα μέσα στο αυτί σας διασφαλίζουν ότι η ακοή ρυθμίζεται και επιδιορθώνεται μόνη της. Ωστόσο, εισέρχεται στο αυτί σας υπερβολικός ήχος ή πραγματικός θόρυβος; Τότε τα μικροσκοπικά τριχωτά κύτταρα μπορεί να καταρρεύσουν.

Η ζημία που έχει πλέον προκληθεί είναι ουσιαστικά μη αναστρέψιμη. Η βλάβη της ακοής είναι επομένως μόνιμη σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις. Καταλαβαίνουμε ότι αυτό δεν είναι αυτό που θέλετε, γι' αυτό σας έχουμε μερικές συμβουλές. Ακολουθήστε τις, ώστε να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τον κίνδυνο βλάβης της ακοής.

1: Φορέστε προστασία ακοής

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε την ακοή σας είναι να φοράτε προστασία ακοής. Αυτό είναι μια καλή ιδέα σε διάφορες καταστάσεις. Εργάζεστε σε ένα θορυβώδες δωμάτιο με μηχανήματα που κάνουν πολύ θόρυβο; Τότε καλό θα ήταν να φοράτε ωτοασπίδες. Σας αρέσει να πηγαίνετε σε συναυλίες ή άλλα πάρτι όπου η μουσική είναι εξαιρετικά δυνατή; Τότε να έχετε πάντα μαζί σας ειδικά κατασκευασμένες ωτοασπίδες και να μην ξεχνάτε να τις βάζετε. Τα αυτιά σας θα σας ευχαριστήσουν! Από εδώ και στο εξής, δεν θα υποφέρετε πλέον από ενοχλητικό βουητό στα αυτιά σας μετά το πάρτι και θα μειώσετε επίσης σημαντικά τον κίνδυνο βλάβης της ακοής. Τα προστατευτικά ακοής κυκλοφορούν σε διάφορα σχέδια. Η καλύτερη προστασία για την ακοή είναι οι προσαρμοσμένες ωτοασπίδες. Για τα παιδιά, υπάρχουν ειδικές ωτοασπίδες και ωτοασπίδες προσαρμοσμένες στο μέγεθός τους.

2: Κρατήστε απόσταση

Ένας άλλος τρόπος για να αποφύγετε τη βλάβη της ακοής σας είναι να μην στέκεστε ή κάθεστε πολύ κοντά στην πηγή του ήχου. Εξάλλου, όσο πιο κοντά βρίσκεστε στην πηγή, τόσο περισσότερο κινδυνεύετε. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε πάντα τουλάχιστον δύο μέτρα μακριά από τα ηχεία, το ραδιόφωνο ή ακόμη και την τηλεόρασή σας. Με αυτόν τον τρόπο, αποτρέπετε να εισέλθει πολύς θόρυβος στα αυτιά σας. Βρίσκεστε σε ένα διασκεδαστικό φεστιβάλ ή συναυλία; Τότε είναι έξυπνο να μην μένετε στο ίδιο μέρος για πολύ ώρα. Μετακινηθείτε στο χώρο, ώστε να μην βρίσκεστε συνεχώς στην ίδια απόσταση από την πηγή του ήχου. Αυτό είναι πολύ καλύτερο για την ακοή σας και σας επιτρέπει επίσης να περιβάλλεστε από άλλους ανθρώπους.

3: Αφήστε την ακρόαση να ξεκουραστεί

Ακούτε πολύ δυνατή μουσική ή τα αυτιά σας έχουν εκτεθεί σε θόρυβο με κάποιον άλλο τρόπο; Τότε συνιστάται να ξεκουράσετε τα αυτιά σας για τουλάχιστον 24 ώρες. Επομένως, μην επισκέπτεστε αμέσως άλλο θορυβώδες μέρος και μην ακούτε μουσική για λίγο. Με αυτόν τον τρόπο, η ακοή σας μπορεί να ανακάμψει και τα αυτιά σας θα μπορέσουν να χαλαρώσουν. Όπως και εσείς, εν προκειμένω. Είναι επίσης ένας ιδανικός τρόπος για να κάνετε ένα διάλειμμα από τη φασαρία. Συμμετέχετε σε ένα φεστιβάλ που διαρκεί αρκετές ημέρες; Τότε κάντε τακτικά διαλείμματα σε ένα μέρος με λιγότερο θόρυβο. Μην ξεχάσετε ούτε εδώ τις ωτοασπίδες σας.

4: Αποφύγετε ήχους υψηλότερους από 80 dB

Για την καλύτερη προστασία της ακοής σας, συνιστάται να μην εκθέτετε ποτέ τα αυτιά σας σε ήχους άνω των 80 dB. Οι ήχοι μέχρι αυτό το επίπεδο εξακολουθούν να είναι ασφαλείς από μόνοι τους, υπό την προϋπόθεση ότι δεν εκτίθεστε σε αυτό το επίπεδο θορύβου για περισσότερες από οκτώ ώρες την ημέρα. Ένα πιστολάκι μαλλιών στην υψηλότερη ρύθμιση και ο ήχος των παιδιών που παίζουν είναι καλά παραδείγματα ήχων έως 80 dB. Μήπως η ένταση του ήχου ανεβαίνει μια βαθμίδα, όπως όταν ανοίγετε ένα αλυσοπρίονο; Τότε φτάνετε γρήγορα στο όριο πόνου των 100 dB.

Αυτός ο ήχος είναι αισθητά δυσάρεστος και πολλοί άνθρωποι αντιπαθούν αυτόν τον θόρυβο. Στην πραγματικότητα, είναι ένας φυσικός τρόπος για να προστατευτείτε από το θόρυβο και τη σχετική βλάβη της ακοής. Είναι η ακοή σας εκτεθειμένη σε ήχους άνω των 140 dB; Τότε μπορεί να προκληθεί οξεία βλάβη της ακοής. Αυτό σίγουρα δεν είναι κάτι που θέλετε!

5: Ακούστε για σήματα από την ακοή

Η ακοή σας έχει το δικό της σύστημα προειδοποίησης και είναι σημαντικό να ακούτε αυτά τα σήματα. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από σφύριγμα ή εμβοές αφού στέκονται ή κάθονται για αρκετή ώρα σε θόρυβο. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε προσωρινή απώλεια ακοής, πονοκεφάλους ή αίσθηση πίεσης στα αυτιά σας. Τα συμπτώματά σας επιμένουν για περισσότερες από 24 ώρες; Εάν ναι, επικοινωνήστε με έναν ΩΡΛ γιατρό το συντομότερο δυνατό. Αυτός μπορεί να εξετάσει περαιτέρω τα συγκεκριμένα συμπτώματά σας και, με βάση αυτά, να καταρτίσει ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας. Φροντίστε να μην περιμένετε πολύ. Εξάλλου, όσο περισσότερο περιμένετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος μόνιμης βλάβης της ακοής σας.

Διαφορετικές μορφές βλάβης της ακοής

Η βλάβη της ακοής δεν εκδηλώνεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να υποφέρει κυρίως από μια καταπιεστική αίσθηση, ενώ ένα άλλο υποφέρει πολύ από εμβοές ή βουητό στα αυτιά. Οι εμβοές είναι συνήθως μια μόνιμη πάθηση, η οποία μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή και την ψυχική υγεία ενός ατόμου. Συχνά, τα άτομα με εμβοές αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας, στέρηση ύπνου και άλλα προβλήματα. Για αυτόν και μόνο τον λόγο, είναι σημαντικό να προστατεύετε πάντα σωστά τα αυτιά σας με την κατάλληλη προστασία της ακοής. Μόλις ξεφύγετε από τα πλήθη και το θόρυβο? Τότε πάντα να αφιερώνετε χρόνο για να αφήσετε και τα αυτιά σας να ηρεμήσουν.